Những mâm cơm cực ngon cực bổ cho các mẹ sau sinh: mẹ sữa nhiều con lại khỏe

Giai đoạn ở cữ là giai đoạn rất quan trọng đối với những mẹ bầu sau sinh. Vì vậy, chế độ ăn khi ở cữ cũng phải đặc biệt chú trọng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé cũng sẽ khỏe hơn. Để các chị em có thể bình phục nhanh sau sinh thì ngoài việc nghỉ ngơi, chế độ ăn cũng là một cách bổ sung đầy đủ các chất để hồi phục nhanh, vừa có đủ sữa cho con bú.

Sau đây em xin tổng hợp những mâm cơm mẹ nên ăn giúp đảm bảo mẹ khỏe mà con cũng khỏe theo

Mâm cơm thứ nhất:

• Thịt thăn rim nghệ tôm
• Cơm trắng
• Thịt viên nấu đu đủ xanh
• Tráng miệng: sữa chua và chuối

Mâm cơm thứ 2:

• Trứng gà luộc
  
• Củ cải luộc
  
• Ruốc thăn
  
• Thịt viên nấu bầu băm
  
• Cơm trắng.

Mâm cơm thứ 3:

• Thịt bò xào mướp
  
• Rau ngót nấu thịt băm
  
• Thịt kho củ cải
  
• Cơm trắng.

Mâm cơm thứ 4:

• Gà rang gừng
  
• Bầu băm nấu mọc
  
• Tôm đồng rang
  
• Cơm trắng
  
• Tráng miệng: dứa ngọt.

Mâm cơm thứ 5:

• Gà rang gừng;
  
• Bầu băm nấu mọc;
  
• Tôm đồng rang;
  
• Cơm trắng;
  
• Tráng miệng: Dứa ngọt.

Mâm cơm thứ 6:

• Mướp đắng nhồi thịt hấp;
  
• Móng giò nấu đu đủ xanh;
  
• Tôm đồng rang;
  
• Cơm trắng.

Mâm cơm thứ 7:

• Thịt thăn rim
  
• Canh rau ngót nấu thịt băm
  
• Rau bí xào thịt bò
  
• Cơm trắng
  
• Tráng miệng: Thanh long đỏ

Mâm cơm thứ 8:

• Thịt nạc heo luộc
  
• Trứng gà luộc
  
• Canh mùng tơi nấu tôm khô
  
• Cơm trắng.

Mâm cơm thứ 9:

• Chả lá lốt chiên;
  
• Trứng gà luộc;
  
• Ruốc thịt thăn;
  
• Bí luộc + nước canh luộc;
  
• Cơm trắng.

Mâm cơm thứ 10:

• Tràng trứng gà non xào lặc lè;
  
• Bí luộc + nước canh;
  
• Cơm trắng.

Mâm cơm thứ 11:

• Gà rang gừng lá chanh;
  
• Đỗ quả xào;
  
• Canh chua nấu thịt băm;
  
• Cơm trắng.

Mâm cơm thứ 12:

• Tép rang
  
• Thịt xào giá đỗ
  
• Cơm trắng
  
• Canh rau luộc

Mâm cơm thư 13:

• Nem rán
  
• Canh khổ qua
  
• Mướp luộc
  
• Canh mướp luộc

Mâm cơm 14:

• Thịt viên kho cà
  
• Canh rau ngót
  
• Chà bông cá